刷牙时牙龈出血，可能是牙龈炎或者牙周病。在牙龈炎或者是牙周病时，会出现牙龈的红、肿、热、痛，触碰时容易出血。所以，触碰牙龈时或者刷牙时出血，是牙龈炎或者牙周病的标志。建议到正规医院的口腔科进行牙周治疗，利用特殊的器械清除龈上牙石和龈下牙石，进行牙龈冲洗，局部上药。回家以后，建议好好刷牙，建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法。每天三餐后加上睡觉前刷牙，至少要在早餐后加上睡觉前刷牙。牙龈发炎时，刷牙显得尤为重要，每次刷牙不得少于3分钟。