吃饭时不要吃的太油腻，吃完饭时不要立即坐下或趴下睡觉，最好是能保持一些站立的形式，也可以选择散散步或者整理一些东西。除了能减少脂肪堆积外，还能帮助消化。比如摇摇呼拉圈或者随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
