您好，踮脚尖可以达到瘦小腿的效果，但是大腿不明显。原理是踮脚尖可以锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性。这个动作也正是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。
