南瓜。南瓜是消肿的代表性食物，南瓜有利尿作用，而且，含有丰富的维生素A。它常常是双眼皮手术后的较佳选择。大豆。大豆对于消肿也有着一定效果。而且，提高心血管收缩功能，降低血压。豆类富含着氨基酸类，排出体内毒素有着非常好的效果。不爱吃大豆的人，也可以喝豆浆，消肿也是非常有效的。海带等海藻类食物。像海带这样的海藻种类的食物对于消肿是非常好的，并且海带本身含有丰富的植物纤维、矿物质以及人体必需的一些微量元素等，多食用海带还有美容的功效。