找出头痛诱发及缓解的因素，并尽可能避免。如避免某些食物，保持规律的作息时间、规律饮食。不论是在工作日，还是周末抑或假期，坚持这些方案对于减轻头痛发作非常重要，另有人倡导有规律的锻炼，如长跑等，可有效地减少头痛发作。注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。
