你好，根据你目前这种情况的话，建议还是要到医院去做个脑部ct的检查，确诊有没有器质性的问题。经常不做运动是会导致身体不适的，因为，神经递质无法传递心情，就会比较郁闷烦躁，所以建议你平时要多做做运动，锻炼锻炼身体，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。平时饮食要以清淡为主，女性尽量少吃，辛辣冷凉的食物。