可以从以下几个方面做：1、保持健康体魄，精力充沛。2、保持一种良好的精神状态，自信乐观，敢于正视人和物，正视困难。3、有充足的睡眠，熬夜、睡眠不足使人疲惫不堪，有黑眼圈。4.补充营养食品，维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等缺乏维生素B2容易使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。医师建议：另外经常做眼睛运动，上下左右转动眼球，这样可以使眼睛看起来更有活力。也可以做一些护眼操让眼睛更灵活，头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15次。