您好，踮脚的方法不一定有收效，它只是起到了拉伸肌肉的作用而使腿形好一点，如果不当，还可能让肌肉更发达，导致腿更粗。建议您维生素E能美腿含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、麦胚芽等。休息时抬高双腿休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松。
