好几种方法可以尝试敷脸法，早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，脸部运，首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。吹气球瘦咬肌想要瘦咬肌，那就每天吹足5个气球，这样可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。钾元素瘦咬肌钾元素俗称咬肌“杀手”，