喝鸡不会造成身体发胖，对恢复身体元气有好处，建议可适当加人参或红枣等一起炖鸡，这样汤既更美味，又更营养，少量分多喝，这样可减少对胃的影响。鸡汤“补虚”的功效也为人所知晓。鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。所以怀孕期间适当喝一些炖鸡汤，是有好处的，可以买到土鸡最好，一个星期喝一次鸡汤，喝新鲜的。鸡汤不要太油同时还要注意补钙，还有优质蛋白质的补充，如牛奶、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等。