痘痘的调理方法有：1、每天注意多喝水以促进新陈代谢，有利于身体内分泌系统的稳定，也有助于痘痘的恢复。2、充足的睡眠很重要，经常熬夜对人的皮肤不好，很容易长痘痘，早睡早起，身体好，有利于祛痘，每天最好保证有8小时的睡眠时间。3、适当运动，运动可以减轻压力，改善睡眠习惯和内分泌，减少痘痘。4、养成良好的饮食习惯，多吃一些清淡的食物，新鲜蔬菜和水果。5、额头总长痘痘，可能和刘海有关。刘海过油以及不及时清洗，容易导致痘痘的产生，一定要勤清洗，如果痘痘很严重，建议不要留刘海，尽早去正规医院皮肤科诊治。