祛痘应该吃维生素A,B,C,E。维生素A,可以促进上皮组织修复,促进正常角化作用,并有抗氧化功效。B族维生素,作为细胞代谢酶的辅助成分,对于皮肤的正常代谢很有必要。维生素c,水溶性抗氧化剂的经典代表,能有效对抗自由基损害,保护细胞。且能减轻细菌毒素的毒害作用,同时对于维持皮肤弹性的胶原纤维的形成是必不可少的。维生素E,脂溶性强力抗氧化剂,与维生素C有协同作用。