您好，洗牙后牙龈出血、牙齿酸痛等情况都是正常的，这是因为洗牙时是去除了牙石使牙本质裸露出来，进而造成牙齿敏感造成的。那么在牙齿洗牙后两周内的敏感期和自我恢复期间我们应该注意：远离刺激性食物，避免接触过冷或者过热的食物，包括碳酸饮料、天然果汁等含有酸性成分的食物，否则易导致牙釉质软化，使得牙齿变得更加脆弱；洗牙后尽量避免喝咖啡或抽烟以防色素沉积在牙齿上面使洗牙效果递减；刷牙时选用专业的抗敏感牙膏牙刷等