病情分析：你好，你的情况适当饮食，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物，多食蔬菜水果，做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则。指导意见：建议平时可做仰卧起坐，运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪。选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，不需要药物治疗，多加大体育活动量做到出汗才能够消耗脂肪，要有耐心和恒心，坚持就是成功。