建议吃点儿消炎药吧，消炎药的话可以消肿。在一个就做局部冷敷放上冰袋格块布，然后做局部冷敷消肿的效果也还是比较不错的。平时多注意休息，精神压力不要过大，饮食避免生冷油腻辛辣刺激性的食物，饮食吃点蘑菇，牛奶，鸡蛋，瘦肉，增强免疫力就可以了。局部物理治疗，应用消痛贴膏，服用三七伤药片活血化瘀消炎,早期局部冷敷。两天以后热敷，促进吸收。注意休息。