你好，在日常生活中，关于祛斑，1、你要注意多吃含维生素多的食物和水果，尤其含维生素C多的食物和水果，能够达到美白的作用。除此之外还要在日常生活中要注意防晒。2、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。3、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。以上是对“吃什么食物可以祛斑淡斑?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！