你好，根据你的描述，牙龈出血与缺乏维生素C有关，可以补充维生素C片，平时多吃些蔬菜水果，猕猴桃，草莓，苹果，番茄，白菜，山楂，蓝莓等，牙龈出血是全身或局部疾病的外在表现，其中以口腔疾病为多见。牙龈出血是牙龈炎及牙周炎的典型表现。常见的致病因素有牙结石、食物嵌塞、不良修复体、不正确的刷牙方式，希望我的回答能对你有所帮助，祝你身体健康。