通过运动来减掉小肚腩，转呼啦圈是减掉小肚腩非常有效的一种方法，首先要挑选一个适合自己的呼啦圈，根据自己选择对于自己轻重适中的呼啦圈。每天转半个小时左右的时间，坚持一段时间后，小肚腩会慢慢变小。仰卧起坐对于减掉小肚腩也是很有效的运动。在做仰卧起坐的过程中，会燃烧腹部的脂肪，从而减掉腹部的赘肉，坚持做一段时间的仰卧起坐，还对减小腰围也有一定的作用。