胳膊赘肉多可以使用举哑铃的方法来给自己的双臂减少赘肉，平时的饮食荤素搭配多菜少肉，少吃高脂高糖甜点零食，持良好健康的生活方式，饮食上多吃的新鲜的蔬菜和水果，建议你每天坚持锻炼，只要通过运动减肥及控制饮食赘肉就会减少。如果有必要吸脂术可以瘦胳膊上的赘肉，前提是选择专业正规的大医院，才能保证安全效果。
