你好，根据你的描述，一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境比较油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，尤其是运动员，应当增加洗脸的次数。运动或外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。平时多注意采用一些适合自己身体的疗法，不能急于求成的，希望能够帮助到你，祝身体健康。