你好，很高兴为你解答，根据你的描述，首先，你老是趴着，肯定对身体不好的，一个是心脏，二个就是对于胸部的血液循环，所以你要注意一下，指导意见：另外就是，要注意一下多休息好，另外就是，要注意饮食均衡，你要改变一下你的作息习惯，以及就是，平时适当运动，做好乳房的自检.希望对你有帮助，祝你的生活愉快，越来越美丽。