你好，现在有很多食物吃都是有丰胸效果的，平时可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如猪蹄，蹄膀，平时也可以吃锌铬元素含量高的，莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。还可以吃些水果，水果里的木瓜丰胸效果不错，可以用木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。