女士您好，下巴歪是很难通过自己能板过来的。最快速、有效的办法就是通过矫正来纠正下巴歪的情况，也可通过手术等方式来改善症状，具体还是看您自身的具体状况，最好在术前做好充足的身心准备，毕竟这也是一个不小的手术，一定要在术前对术后并发症和危害衡量清楚。
