你好，没有用的。瘦小腿最有效的正确方式，首先不要抗拒抗阻训练，许多女性的小腿松松垮垮，赘肉比肌肉多很多，这种情况下要保持一周3-4次的有氧运动的同时还要进行小腿后部的抗阻训练以此减少赘肉紧致肌肉。有些女性的腿很紧也比较粗，注意下步姿，走路时不要只是前脚掌着地，要全脚掌，再配合有氧运动和放松训练，跟腱长的情况下，瘦下来的小腿会显得修长而漂亮；跟腱短的情况下，会显得腿短，此时可以多练一下腓肠肌，视觉上会显得腿没那么短。