维生素C经常性的食用是能够减缓皮肤中的黑色素的，并且可以有效的减缓皮肤中的黑色素的形成，纯天然，对身体无害，但是不可以过量服用维生素C，祛斑方法服用维生素C丸可能加剧动脉硬化，还可能会造成肾结石的形成；还有可能造成肠胃不适，易造成草酸或尿酸结石。所以不能大量服用，每天摄取100毫克，这样不会造成副作用。在服用三个月的时间会看到效果。