您好，根据您所提出的问题，可以去医院做一下洁治，用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。根据牙龈缘的位置分为龈上洁治术和龈下刮治术。建议去正规医院口腔科，根据自身病情，在医生指导下选择适合的洁牙。希望我的回答能够帮助到你。
