你好，根据你的胎记的情况，可以先药物治疗，如普萘洛尔或者糖皮质激素，可以促进胎记消退缩小。如果疗效不好的话，那就需要用其他治疗，比如脉冲激光治疗，冷冻治疗，二氧化碳激光治疗等。鉴于你的这个情况，你最好是去医院的皮肤科，在医生的建议指导下做最适合你的方法。平时多吃富含糖分，蛋白质和维生素a，维生素c的食物。