减脂，减少橘皮组织：改善饮食，运动减脂，最通常的减脂方式。另外一个方法就是腿部的按摩，坚持每天都按摩，每天，每条腿各按摩十分钟，感觉有点效果之后，一周按摩一到两回就可以了；矫正骨盆，保持正确的身体姿势：盆变形大多是由于长期的一些不正确的身体姿势，或者是女性生产造成的，除了改正不良生活习惯，持正确的身体姿势外，可以做骨盆矫正操。