1.拇指按在脸部两侧，食指从眉心到太阳穴画圈，从鼻翼到耳中画圈，从下巴开始，沿着脸部轮廓下缘至耳后画圈，重复8次。2.用双手指尖敲打头顶重复十几次。3.大幅度的转动舌头，利用舌头摩擦上颚和口腔中的每个部位10次。4.双手指尖按压耳根到下巴之间的部位按压5秒。5.将两只耳朵夹在食指和中指间并上下摩擦，直到耳朵有灼热感为止。按摩不能马上看到效果，要坚持长期按摩才能看到效果。