你好，根据你的描述来长斑与熬夜有一定的关系的，长期熬夜会导致内分泌失调，建议调理好饮食及作息，多喝水多吃水果蔬菜，别吃辛辣刺激的食物，避免熬夜及劳累。建议每天吃一片维生素C和维生素E，对防止祛斑有很好的作用。严重的话可以可以激光治疗。具体情况建议到当地正规医疗机构咨询选择
