乳房的发育与营养有密切关系,少女时期就应开始注意营养,以保证各生理器官的正常发育。经常按摩乳房可使其丰满挺耸,可收到令人满意的效果，平时多食用促使胸部丰满的食物，吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品,可使乳房丰满,有韧性而不发生变形。如果效果并不明显，也可以考虑自体脂肪填充胸部达到丰胸效果，或是假体隆胸，都会有不错的效果。