平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。将浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。要注意多运动，你可以每天多跳绳、或者多爬爬楼梯，能够帮助你瘦腿。你最好每天坚持半小时以上的运动时间，这样可以消耗腿部的脂肪，平时走路尽量快走，也可以帮助瘦腿。