一般来说，肤色主要是和遗传因素有很大联系的，要想快速全身美白是很难实现的，而你年龄太小不建议使用药用产品，晒的说明还会恢复到原来的状态，激光美白是属于非手术整形的一种，具体要去医院咨询。在饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑