对于缩阴可以先采取提肛的运动锻炼,每天都坚持进行锻炼,大盖需要半年左右的时间阴道松弛的症状就能得到一定的改善,也可以采取凯格尔运动,能够有效的预防和改善阴道松弛以及尿失禁的现象。对于阴道松弛比较严重的,可以去医院做缩阴手术,平时还要多做运动锻炼身体。