减腹部赘肉最好最健康的方法就是运动，可以做仰卧起坐，一开始的运动量不要太大，可以做几个休息一会，然后再继续做，等身体慢慢适应以后可以增大运动强度，或者是先从散步开始，适应以后在选择跑步或是其他的运动，平时也要控制饮食，少吃高脂肪，高热量的食物。
