经常出现水肿现象的人，可以在饮食上吃一些能够帮助利水消肿的食物来减轻症状，这些人可以在日常多吃一些粗杂粮，这样能够帮助改善脸部水肿现象的情况出现，杂粮热量较低，富含的膳食纤维让人有很强的饱腹感，同时还可以促进肠胃蠕动，能清肠、刮油，帮助人体排泄废物，红豆薏米被称为“祛湿神器”，这款杂粮粉的祛湿作用也很强。