远离刺激食物远离容易造成牙齿敏感的食物，如坚果、冰淇淋、咖啡、甜品以及富含酸性物质的食物和饮料等；避免刷牙过度用力进食后及时漱口。每天保证2次刷牙，每次刷牙2-3分钟，将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角，轻柔地刷。坚持每天使用牙线。定期看牙医牙齿出现破损要及时去医院修复，以免情况变得越来越糟，连累其他健康的牙齿。保健方法:1、每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2—3分钟；2、咀嚼茶叶或生核桃仁，对防止咬合面的过敏有一定效果；3、用含硝酸钾或氯化锶等脱敏成分的牙膏刷牙，也有一定的缓解作用。