建议不要使用牙贴，因为长期使用牙贴会使牙齿表面的珐琅质流失，而且补不回来。相比起牙粉，建议去牙科洗牙，这样还可以去除残留在牙齿上的牙石或其他的有害物质。

牙贴和牙粉一般是牙贴美白效果会比较好。两者的方式也是不同的，牙粉主要是通过对牙齿进行摩擦来达到美白的效果，牙贴是通过专业的材质粘接到牙齿上来，达到牙齿美白的目的，牙齿发黄通常是因为口腔内有细菌引起的，也可以通过洗牙的方式来去除牙黄。洗完后注意口腔护理，短时间内不要吃生冷食物。