可以结合一些能够专门瘦腹的运动，例如呼啦圈、仰卧起坐等，都是不错的减肥方法。还有就是要注意饮食控制，不要暴饮暴食，减少高热量食物的摄入。还有饭后不要久坐，容易导致脂肪在腹部堆积。快速的方法可以选择抽脂减肥，但要注意抽质量，不可过量。

大多肚子肥均是由于脂肪堆积过多引起，这时选择腹部吸脂手术来解决是非常明智的。腹部吸脂手术通过手术方式吸除身体多余脂肪，当腹部脂肪被抽吸后局部脂肪细胞的数量明显减少，由于人体成年人脂肪细胞是恒定的，减少了脂肪细胞的数量之后将可以达到比较理想的瘦腹效果，且一般不会反弹。