在中国35-40岁的人群中，平均缺牙数达到2-2.5颗。65-74岁平均失牙数为9.86颗。80岁以后，近三分之一的老人嘴里没有牙齿。怎么办？想要牙齿拥有“幸福生活”，就需要远离病变。保养好是关键！首先，端正刷牙的态度。一副好牙很大程度上取决于刷牙的日常保养。刷牙的目的是保持牙齿各个部位的清洁，不能有遗漏。哪里缺失，哪里就是细菌和微生物侵蚀牙齿的突破点。国际公认的低音刷牙方法。每次至少刷牙3分钟，早上一次，晚上一次。如果有食物塞，请正确使用牙线。对于口腔溃疡、智齿发炎等特殊时期，建议配合使用漱口水。较好用茶漱口:茶叶多酚含量高，可以防龋。其次，牙齿和牙龈也需要日常的健康锻炼。牙齿体操——扣牙和敲牙就是上下牙互相敲打。中医说:“早上敲牙齿绝不会导致龋齿”！攻牙的方法主要有三种，分别是轻轻攻牙、反复攻牙和交替攻牙。早晚各一次，也可以增加。牙龈体操——按摩，需要手指帮助，洗手，漱口，用食指来回按摩牙龈，然后垂直移动。它能促进牙龈、牙槽骨、牙周膜和牙髓组织的血液循环，改善局部营养，增厚牙龈上皮，增强牙周和牙齿组织的抗病能力。这也是防止牙龈过早萎缩的好策略。较后，定期看牙医。牙医不知道牙齿好不好。定期清洁远离牙周病。做好预防工作，消灭萌出阶段的所有牙病！至于方法，就看你怎么做了！虽然牙齿很坚固，但它们需要你的照顾！