瘦臀部的方法是比较多的，但是所有的的方法都可以达到瘦臀的效果，建议瘦臀可以选择光纤溶脂，超声吸脂等，都是可以有效改善臀部脂肪过多的现象，其中光纤溶脂是利用等离子光热溶解理论的脂肪溶解技术，通过将脂肪细胞均匀液化，在人体的自然代谢时将其液化的脂肪排出体外，而超声吸脂是利用超声波进行吸脂达到减肥的目的，这两种方法对身体的伤害是比较小的，而且之后不会留下明显的疤痕，恢复期比较短，术后恢复的效果也比较的自然，做好术后的护理，一般不会出现反弹的现象。

做水动力吸脂可以快速瘦臀，手术时需要使用螺旋式水刀通过加压水流的方法，从臀部的脂肪层中分离出适量的脂肪细胞，并使用真空负压设备，将分离出的脂肪细胞抽取出来，这样就可以达到瘦臀的效果，这种方法操作简单，见效时间是比较快的。

臀部曲线的完好是每一个女人都想拥有的，睡前瘦臀运动据介绍，这个运动可消除臀部上方肥肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺，是减肥爱好者中比较流行的一种拉伸运动，因为它旨在训练臀部和腿后肌。俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。臀部用力，边吐气，边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到前一个动作，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15次~20次。注意不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。

吸脂术后可以在当时就达到瘦臀的效果，而随着时间的推移，纤瘦效果将会更加明显。值得注意的是，臀部减肥这么快显现效果和每个人的护理十分不开的。做护理时需要注意的是，吸脂减肥术三天后，吸脂部位开始温敷，全身还可泡澡，这样会加速复原，瘀血比较晚三周消除；同时要注意饮食上的配合，不能大吃大喝，这样效果不明显。臀部吸脂手术后，早期的肿胀淤青是正常的，一般根据个人的体质不同，恢复期也不同。

臀部吸脂是一种不错的瘦臀部的方法，臀部吸脂可以帮助求美者减少臀部堆积的脂肪，它需要在求美者臀部进行微创切口，然后将吸脂导管插入求美者臀部脂肪层，然后利用负压设备产生的负压将求美者臀部堆积的脂肪吸出，臀部脂肪抽吸要根据畸形的形态而制定相应的方案，计划性分步抽吸。臀部吸脂能有效改变脂肪堆积问题，解决臀部的脂肪难减的问题。臀部吸脂采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪。快速去除皮下多余脂肪，不仅能够瘦身，而且还能塑形，使曲线更为优美。