1、注意防晒，不去或少去露天游泳场，外出时要戴遮阳帽、太阳镜；2、休息，避免疲劳，特别要注意睡眠和饮水，睡眠好皮肤有光泽，雀斑的颜色便会明显变淡；3、注意饮食中的酸碱平衡，适当多吃一些新鲜蔬果、食用菌等碱性食物，弱碱性的体质皮肤就好；

喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤,达到祛斑的作用，或者洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

你好！针对你脸上的这些雀斑，使用祛斑霜治疗，效果是不好的，因为雀斑的生成与遗传有关系，也与日晒与后天环境有关系，建议去医院选择激光治疗，激光能够有效去除黑色素，对正常皮肤没有损伤，能够有效去除色斑。

一般去大型正规的美容机构去雀斑的效果都是不错的，激光祛雀斑具有显著疗效：激光通过自身独特优势，通过机器设置透过人体肌肤到达病变部位，再和雀斑病变部位发生反应，从而破坏雀斑结构，到达治疗的目的。

怎么比较快的淡化雀斑雀斑服用中药效果不好，必要时可以激光，肠胃不好可以中药调理，还需避免熬夜日晒。怎么样比较快的淡化斑点斑点饮用中药成果不好，须要时能激光，肠胃不好能中药诊疗，还需预防熬夜日晒。