健康指导：瘦腿很减掉，但要长期坚持，简单改变你的走路方式就可以了，保证每天能走五千步，走路时踮着脚尖走，走楼梯是也踮着脚尖走，且每两个台阶走一步。另一种办法就是仍旧像往常那样走路，但要将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，一定注意将脚掌全部落在地面上，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。每晚睡前会运动后记得按摩腿部，长期坚持双腿就变得修长漂亮。

局部针对性的减脂一般来讲是很难实现的。尤其是大腿内侧的赘肉，这种状况下可以采取注射瘦腿针的方法，它是目前瘦腿方法中比较理想的选择。瘦腿针剂是一种常用的生物药剂，药剂中含有能够起到麻痹肌肉的作用的成分，能够在阻断肌肉和神经末梢的交流的基础上，使腓肠肌处于放松状态，体积逐渐收缩，从而达到瘦腿的目的。一般来说注射药剂后1-2周左右，腿部肌肉才会软化，线条逐渐收紧，大概是4-6周左右，看到比较理想的瘦腿效果。