大腿粗练一字马是会瘦的，但是短期内瘦腿的见效要慢一些，需要坚持做才能让腿部瘦下来，想要快速瘦腿的话，可以到正规的医院做吸脂手术，这种手术可以去除大腿多余的脂肪，瘦腿的效果也要好得多。

跑步一个月到三个月左右大腿会瘦，但是具体的时间要看求美者自身的情况和运动量，求美者每天可以跑半个小时左右，坚持跑步可以让大腿瘦下来，如果想要快速瘦腿的话，建议去正规的医院注射瘦腿针。