下颌骨不对称自我矫正的方法有很多，当患有某种疾病的时候，就容易出现下颌骨不对称这种症状，有的时候和我们平时的生活习惯也有尽量的关系，比如在吃饭时候有的人经常用一侧的牙齿咀嚼，也容易出现这种症状。可通过一些运动自我矫正。首先坐好看正面，维持放松的状态把嘴巴打开，把脖子右边倒，再慢慢的回到中间，接下来再往左倒，两边都要重复5次。维持嘴巴放松的打开，接下来要把脸慢慢朝向右边，回到中间，再朝左边。同样两边都要重复5次。维持嘴巴放松的打开，把脸慢慢的往上看，维持30秒，再慢慢回来。这个运动对于长时间使用电脑的眼睛以及肩膀的疲劳消除也非常有帮助。