如果想要去除手臂上多余的肥肉的话，建议进行抽脂手术，效果显著且不容易出现反弹，不过值得注意的是，一定要选择正规的医院进行手术，比较有保障。平时的话也可以采取跳绳的方式，跳绳可以让手臂转大圈，充分调动手臂的肌肉运动,以达到瘦手臂的效果。

可以通过运动和抽脂手术来达到瘦手臂的目的。不过运动的方式需要长期坚持，瘦手臂的效果也较慢，手术是通过抽取手臂多余的脂肪达到瘦手臂的效果，效果显著且耗时短暂，是较为理想的一种方式。