被动运动是指全靠外力来帮助完成的运动，通常要借助机器或他人来完成，运动者自己并不用力。运动之所以能够减肥，是因为运动消耗能量（脂肪即能量）。而被动减肥，又称为懒人减肥，被动运动过程中，人体肌肉没有收缩或虽有收缩但未用力，即没有能量消耗。减肥是没有捷径的，少吃高能量的食物，多运动，多做家务，多干体力活，少贪嘴多勤快，“管住嘴，迈开腿”才是根本。