你好，根据你的描述来看，一般来说减肥能吃碧根果，核桃等坚果的饮食包括有助于减肥。这是因为食用坚果增强饱腹感，提高新陈代谢。减肥要结合饮食习惯，日常锻炼一起进行，减肥效果才会更明显。在饮食上注意清淡，注意不要吃一些油炸性的食物，不要抽烟以及喝酒，注意避免熬夜。但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。