您好，针对您的情况介绍几种方法：1、通过中断排尿的方法可以提高阴道周围肌肉的张力，具体的方法是排尿一半的时候忍着不排，让尿液中断，稍等一会儿之后再继续排尿，如此反复，这样可以提高了阴道的肌肉张力，从而让阴道慢慢的恢复到产前的状态。2、站好双腿稍微分开，两侧臀部的肌肉要收缩，并且慢慢的向大腿部靠拢，然后收缩肛门的括约肌，并且让阴道做向上提的运动，通过多次锻炼有利于改善松弛的情况，从而提高了“下面”的收缩力。3、可以选择阴道紧缩手术，在主要是针对女性阴道的生理变化，提高了夫妻生活的质量。如果通过锻炼的方法还是不能让阴道紧致的话，可以选择去医院做阴道紧缩手术。