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更新时间：2022-11-25 19:18:56

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高志丹主治医师 泉州东大医疗美容门诊部

擅长：自体复合组织综合鼻雕、驼峰鼻/歪鼻整形修复、个性定制美鼻、眼部综合整形、无痕开眼角、眼部整形失败修复

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白志鹏主任医师 泉州东大医疗美容门诊部

擅长：眼部综合整形、美体塑形、自体脂肪移植等项目。

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每天做点居家瘦腿操快速打造小鸟腿瘦腿 2

　
　　纤长的美腿是每一个女性都想拥有了，可是过程却不是那么的简单，而且很多人都是平时上班，周末在家休息，就没有时间去健身房运动。其实想要瘦腿并不一定要去健身房，大厨艺小编为大家介绍一套居家瘦腿操，让你在家里也能瘦瘦瘦!
　　Step1
　　1.距离墙壁约一米处收腹站立，双脚并拢，双手向上抬起与肩同高，手掌撑墙，眼望下方... ...查看详情

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常吃五种食物轻松瘦出小鸟腿瘦腿 1

　
　　常吃五种食物可以轻松瘦出小鸟腿，这个你知道吗？相信不少女性朋友面对自己臃肿的大腿，很多女性都非常烦恼，那么如何变成小鸟腿呢？下面我们就为大家详细的介绍一下常吃五种食物轻松变小鸟腿的方法。下面请看详细介绍。
　　要想变小鸟腿五种食物要常吃：
　　小腿对于很多需要减肥的人来说是一个非常令人头疼的部位，在平时的日常生活... ...查看详情

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两个瘦腿练习方法轻松瘦出小鸟腿瘦腿 1

　
　　减肥的一个主要项目就是瘦腿，一个美丽的腿型是没有多余的赘肉，但是很多女性不是小腿肚有很多的肉肉，就是大腿比较胖，针对女性朋友苦恼的这个问题，就让中医减肥专家告诉你瘦腿的好方法。
　　练习一：腿部力量练习
　　预备：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开。
　　动作：
　　1... ...查看详情

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时尚白领瘦腿六妙招瘦出小鸟腿瘦腿 1

　
　　久坐办公室的人双腿由于长时间不运动就会导致腿部血液不循环，这样腿部就容易水肿起来。那办公室白领应该怎么减肥好呢?在这里为大家推荐一套六步办公室瘦腿操，简单易学，可以有效促进腿部的血液循环。办公室瘦腿操属于一种运动，可以带动全身的血液循环。
　　办公室瘦腿操一：
　　因为上班族每天要坐八个小时，所以下半身会觉得越来... ...查看详情

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瘦腿美食大全成全你小鸟腿愿望瘦腿 1

　
　　瘦大腿对于各位爱美的MM来说一直是一个困难的工程，即使是坚持锻炼，但是一旦停止了锻炼，赘肉又会再次悄悄地回到大腿上。因此，今天教大家认识八种瘦大腿食物。在食物的辅助下，帮助大家打造大腿紧实的肌肉。
　　蕃茄
　　番茄内含有多种有机酸，这些有机酸摄取入体内之后可以增加胃液的酸度，这样就可以帮助肠胃的消化。除此之外，... ...查看详情

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7式瘦腿瑜伽瘦出小鸟腿瘦腿 1

　
　　天生腿不够漂亮?后期就要努力训练，瑜伽就是很理想的方法，推荐7式瘦腿瑜伽，消除水肿、燃脂多余脂，重塑美腿指日可待。
　　1、盘坐摆肩式
　　①坐姿，双腿盘放，左脚置于右大腿根部，右脚置于左大腿根部，伸直背部，双臂放置于头部后方，挺胸，拉直肩膀。
　　②保持背部伸直状态，头部偏向左侧，尽量使左肘靠近... ...查看详情

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瘦腿10法 30天打造小鸟腿瘦腿 1

　
　　拥有一双美腿是很多女性的共同的愿望，那么平时我们应该应该如何瘦腿呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要跟大家分享几个瘦腿的方法帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么将来看看我们平时有哪些方法可以瘦腿吧
　　一、保鲜膜美腿
　　1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后... ...查看详情

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每天坚持步行30分钟包你3周拥有小鸟腿瘦腿 1

　
　　拥有一双修长的美腿是很多女性的共通过目标，但是如何才能达到瘦腿的目的呢?对于上班族来说每天安排固定的时间运动可能很难办到，其实每天只要安排30分钟的步行时间就能达到让你意想不到的好效果。
　　每天步行30分钟以上
　　即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大见效方式，每天尽量腾出30分钟的时间走路，比如上下班或买... ...查看详情

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饮食+运动三周拥有小鸟腿丰胸 1

　
　　瘦腿不仅是运动，饮食也是相当重要的一个部分，下面瘦身男女大厨艺小编就要跟大家介绍三种瘦腿的方法，帮助大家把饮食和运动相结合从而达到更好的瘦腿效果，那么就来看看我们应该怎么做吧。
　　修炼瘦腿的三个秘密
　　1吃对食物
　　减少脂肪，可能是瘦腿的第一要件，但是如果你有体重过重的问题，能再每天减少15... ...查看详情

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减肥操帮你塑造完美小鸟腿瘦腿 1

　
　　对女生而言，有着一双美腿是终生追求的愿望，而小腿更是美腿最重要的一部分。浮肿、多肉的小腿让人讨厌，而且因为小腿有这些问题，喜欢的短裙都不能穿。想要摆脱这种讨人厌的小腿，究竟有什么好方法可以还自己一双修长的小腿呢?
　　下面将要带给你美小腿操，让你由脚踝到小腿肌都可以得到充分的锻炼，让你拥有一双修长结实的让人羡慕的小腿。
<... ...查看详情

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腿部减肥操让你轻松拥有小鸟腿瘦腿 1

　
　　现在快速减肥的方法有很多，但是有效的又会有多少呢?现在很多的减肥的人都比较关注减肥的方法因为现在有很多的减肥方法只是让我们做了很多的无用功，下面大厨艺小编为大家介绍一下体操瘦腿法!
　　现在有很多的减肥的人都感觉想要减肥真的是太难了所以很多的人都放弃了减肥，那么减肥真的有这么难么?
　　下面大厨艺小编为大家介绍一... ...查看详情

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五大瘦腿方法助你练成完美小鸟腿瘦腿 1

　
　　你还在找瘦腿方法吗?不用找了，下面给你介绍五个瘦腿方法，好好利用这个十一假期，让你粗腿变细腿。
　　一、喝薏仁水
　　不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早... ...查看详情

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